Caminhar traz benefícios para a sua saúde de qualquer forma. Independentemente do ritmo, a caminhada favorece a saúde cardíaca, contribui com a circulação, melhora a eficiência pulmonar e ajuda a driblar os efeitos nocivos do estresse. Caminhar pode melhorar a condição cardíaca e colocar o corpo em movimento favorece a sensação de bem-estar e traz mais disposição.

Neste post da Pacific Health, saiba mais sobre os benefícios da caminhada.

• Melhora a circulação: caminhar favorece a circulação sanguínea e a oxigenação do cérebro
• Promove a saúde dos ossos: caminhar pode ajudar na proteção óssea e combate a osteoporose.
• Longevidade: geralmente pessoas, entre os 50 e 60 anos, que caminham e fazem exercícios físicos tendem a ter uma vida mais longa.
• Ajuda na melhora do humor: caminhar contribui com a liberação de endorfina que promove a melhora do humor. Um estudo mostrou que quanto mais passos as pessoas davam, mais isso influenciava seu bom humor.
• Emagrecimento: estudos mostram que a caminhada rápida (em torno de 30 minutos) ajuda a eliminar cerca de 200 calorias. Caminhadas podem com a contribuir com o emagrecimento.

Confira outros benefícios da caminhada:

• Circulação saudável;
• Melhor oxigenação;
• Eficiência pulmonar;
• Previne a osteoporose;
• Ajuda contra depressão;
• Sensação de bem-estar;
• saúde do cérebro;
• Auxilia no emagrecimento;
• Diminui a vontade de comer;
• Menos sonolência;
• Aumenta a disposição;
• Elimina o estresse e o cansaço;
• Prevenção de doenças;
• Contribui no controle da pressão arterial;
• Proteção da saúde cardíaca.

POR QUE É IMPORTANTE MANTER O SEU PESO SOB CONTROLE

Normalmente as pessoas associam problemas de saúde às pessoas com obesidade, mas o sobrepeso também precisa ser monitorado. Pessoas que apresentam sobrepeso têm de monitorar a gordura abdominal - pois todo tipo de gordura é prejudicial à saúde. Uma pessoa com sobrepeso ou obesidade têm de controlar o nível de gordura corporal.

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Nota: Antes de fazer uso de qualquer suplemento, consulte seu médico e faça exames regulares para verificar o seu estado de saúde.

Atenção: As publicações deste blog são de redatores independentes e caracterizam resultados de pesquisas sobre saúde, bem-estar e longevidade com mais disposição e vitalidade! Os artigos do blog da Pacific Health não têm a intenção de fornecer recomendação médica, diagnóstico ou tratamento.